Спросили: «У меня вопрос, который меня давно мучает. Это что делать с ощущением, которое возникает тогда, когда уже особо нет сил что-то делать, но внутри есть какой-то червяк, который не дает спокойно отдыхать, чтобы это не значило. Например, лечь спать, но вроде еще и рано, а время пропадает. Но и заниматься чем-то в плане развития нет сил.
Я часто ощущаю, что время уходит и я никуда не продвигаюсь. Это сильно не так, я постоянно занимаюсь изучением для себя нового по рабочим задачам, по тем темам, которые вижу как направление дальнейшего развития, организовал досуг и так далее… Но часто есть ощущение (и именно тогда, когда уже нет сил или же это эмоциональная/ментальная усталость), что я упускаю время, оно уходит, а в моей жизни нет ничего значимого, нет видимого прогресса и т. д. Хотя никаких критериев не сформулировано для такой оценки. Это какая-то тревожность…. Сейчас пробую записывать всё, что делаю, чтобы потом предъявлять, сколько времени на какое направление было потрачено (инвестировано). Но это вроде и дает что-то, и не дает. Так как ощущение никуда не уходит».
Тут два момента. Во-первых, переоценённость развития. Сейчас этого много — если не работаешь, не ешь и не спишь, то развивайся. Физически развивайся, ментально, эмоционально, тотально. Нельзя просто посмотреть киношку, нельзя болтать с друзьями, нельзя, нельзя, нельзя… А то время же уходит, ты стоишь на месте, тратишь вечера впустую.
Конечно, это не так. Человеку принципиально важно время от времени бездельничать — хотя бы потому, что в такие моменты мозг обрабатывает полученную информацию. Паузы не замедляют научение а ускоряют его.
Подробности можно посмотреть в моём видео «Нейробиологи нашли путь к быстрому обучению (в 20 раз быстрее!)» — https://openyoutu.be/8dp4mYS1OrU?si=8RfR8FQJ9-ArAgNj
Поэтому развитие нон-стоп — это нарушение нормальной работы мозга. Не надо впихивать с себя невпихуемое.т Я полностью за развитие, если оно соответствовует физиологии человека.
Во-вторых, у вас происходит то, что в психологии называют misattribution — неправильное толкование телесных переживаний. Лиза Барретт в своей книге «Как рождаются эмоции» прекрасно описала этот момент. Она пришла на свидание с парнем, который ей не очень нравился, но в процессе почувствовала некоторую разгорячённость и головокружение. Что это, как не проявление влечения? Как оказалось, это были симптомы заболевания ротавирусной инфекцией.
В вашем случае, предположу, мисаттрибуш заключается в том, что усталость вы трактуете как тревожность. Вы устали, организму и мозгу нужно время, чтобы переварить всё, чему вы учились днём, поэтому в вашем теле вы можете заметить определённые сигналы. Но эти сигналы можно толковать по-разному.
Из-за слишком плотного продвижения ценности развития интерпретация сигналов организма приводит к выводу — это тревога.
Если вы перетолкуете эти сигналы станет легче. Вы можете сказать себе — мол, вот так у меня выглядит состояние, когда я отлично потрудился-поразвивался и на этом фоне не разрешаю себе побездельничать; это не тревога, а просто специфическое состояние организма.
Если вы дадите этому состоянию какое-нибудь название, станет ещё легче. Например, вы можете назвать это состояние «переразвитие» или, скажем, «ошибочная тревожность».
Когда вы даёте название состоянию, вам легче с ним что-то сделать. Например, разрешить себе не развиваться, а просто попить чайку, глядя из окна на вечерний город.
И расслабиться.
***
Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel
0
Показать ещё
