Этот навык повышает продуктивность учебы и работы минимум на треть.

Методы развития концентрации

🔹 Очистка сознания

Остановитесь и избавьтесь от внутренних диалогов. Вообразите перед собой глубокий черный фон и удерживайте этот образ около четверти часа. Такое упражнение позволит вам легче концентрироваться на важном материале и улучшит память.

🔹 Техника (Pomodoro)

Наш мозг нуждается в периодическом отдыхе. Используйте технику Pomodoro: работайте интенсивно 25 минут, затем обязательно делайте перерыв на 5 минут.

Такой подход позволяет поддерживать высокий уровень внимания весь рабочий день.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️❤️Помоги открыть новые возможности !
Эксклюзивный набор опций возможен только с твоим участием!
Нам очень важен именно твой голос!❤️❤️
Голосуй за канал по ссылке

https://t.me/boost/aestheticbbitch

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ:

▫️️Бросайте себе вызов. Когда деревьям обрезают лишние ветки, они начинают расти с новой силой; так и мы растём особенно быстро, когда отбрасываем старые стереотипы и привычки и решаем начать с нуля.

▫️️Планируйте своё счастье. Решите, к чему стремитесь, где хотите побывать, какую память мечтаете оставить о себе. Начните всего с одного пункта.

▫️️Следите за здоровьем. Ум и тело взаимосвязаны. Заботясь о физическом теле, вы будете меньше нервничать. Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь и ведите активный образ жизни.

▫️️Относитесь к себе с уважением. Порой в минуты уныния мы отыгрываемся на себе: ругаем себя, преуменьшаем свои достоинства, злимся и отталкиваем окружающих. Начните хвалить себя, поощрять, радовать и замечать достоинства.

▫️Верьте в себя. Поверив в себя, вы скорее достигнете желаемого результата.

▫️️Действуйте. Если у вас есть цель, упорно идите к ней. Сосредоточьтесь на том, что можно изменить.
А изменить можно всё!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ