Фильм для вечернего просмотра👀
⠀
🎬ПиКей

Неклассический индийский фильм о
инопланетянине (ПиКей), который высаживается на Землю для изучения человеческой природы.

ПиКей задает вопросы, которые никто не ставил раньше. Это история о поиске, о разнице между верой и религиозностью, а еще о дружбе, смелости и любви.

#yoga_films

Вы должны знать – когда вы все отпускаете, к вам приходит самое лучшее. Не бойтесь.

#yoga_mind

Ваши ожидания забирают силу и энергию, которую вы бы могли направить на создание своей лучшей реальности.

Как часто высокие ожидания не позволяют вам продолжать начатое занятие и приносят лишь огорчение?!
⠀
Привязанность к определенному результату вызывает негативные эмоции и, как следствие, полное разочарование в практике, учителе, себе...
⠀
Это не означает, что нужно полностью избавиться от ожиданий, это всего лишь означает - реально оценивать свои ресурсы и знать методы достижения.
⠀
Практика должна базироваться на вашей решимости, намерении, дисциплине. Тогда и результат будет, обязательно! Но не как цель, а как следствие вашей работы.

#yoga_recommends

Дыхательная техника «4/7/8» для снятия напряжения и стресса🌬

Дыхание и эмоции взаимосвязаны. Если мы волнуемся, нервничаем, тревожимся – наше дыхание учащается. Когда мы расслаблены – мы дышим ровно и спокойно. Следовательно, регулируя дыхание,мы можем влиять на наше эмоциональное напряжение.

Предлагаемая техника проста и доступна. В идеале выполняется сидя, но можно и стоя, и лежа.

1. Сядьте ровно, руки положите на колени. Оглядитесь вокруг, не стараясь сфокусировать взгляд на чем-то конкретном. Можно прикрыть глаза. Сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Вдох делаете через нос, выдох – через нос или рот. При выдохе кончик языка должен касаться нёба возле верхних зубов.

2. Делайте глубокий вдох, мысленно считая до четырех. Старайтесь наполнять легкие начиная с нижних отделов (с живота). Задержите дыхание, считая до семи. Сделайте медленный выдох через нос или рот, отсчитывая восемь секунд. На выдохе «выпускайте» все ваши тревоги и волнения.

3. Сделайте небольшую паузу перед следующим вдохом. Для начала повторите 10 раз.

Yoga Daily - пригласить друга

#yoga_practice

Воодушевляющая звезда🌞

Своими живописными закатами и восходами она пробуждает в нас любовь, вдохновляет и заряжает энергией.

☀️Рассвет - обновление, настройка на день, рождение новых идей.

🌅Закат - отпускание плохих воспоминаний, негативных эмоций и сложных ситуаций.

P. S. И даже если солнца не видно на небе, оно всегда светит внутри нас💛

Вопрос на миллион: рассвет или закат?)

#yoga_mind

🎯

#yoga_healthy

Укрепляем плечевой пояс🙌

Просто перестаньте искать, насладитесь тем, что есть.

Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, с кем бы вы ни находились, просто слушайте, наблюдайте, присматривайтесь, познавайте. Просто живите.

Живите так, как будто вы только что появились на свет и увидели все, что вас окружает вокруг!

Счастье жизни заключается в настоящем моменте, в умении жить сейчас и каждое мгновение чувствовать, слышать, видеть, дышать...

Каждое мгновение - Жить.