18+

Йод | Лайфхакер

Telegram t.me web k

Статистика

Вся статистика

23957

Подписчики

Посты (30 дней)

12.92%

ERR%

1428.57

Средний охват (сутки)

Язык

Russian

Описание:

Канал @lifehackerru о здоровье.

Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/
Реклама: @novikova
Другие наши каналы: https://t.me/addlist/pJ4cr-lPkcJiYzAy

https://knd.gov.ru/license?id=676df7834e740947bec597fa®istryType=bloggersPermi

Телеграм канал Йод | Лайфхакер @lh_health добавлен на наш сайт 03.07.2022
Информация о канале обновлена 02.10.2025.

Посты

Все посты

Октябрь — месяц маленьких радостей на Лайфхакере

Если с наступлением октября начинаете впадать в спячку и немного хандрить? Понимаем. Хорошая новость в том, что грустить не обязательно. Мы знаем много способов провести это время бодро и поддержать эмоциональное состояние и будем делиться ими с вами на протяжении всего октября.

Вы узнаете:

⭕как проснуться, когда темно;
⭕как составить план заботы о себе, если мало энергии;
⭕чем порадовать себя, если всё кажется серым, и почему это обязательно стоит сделать;
⭕почему октябрь — отличное время, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему.

И не только! Следите за материалами тематического месяца на специальной странице и в наших соцсетях. А если осень вам только в кайф — делитесь, что вас поддерживает и наполняет силами.

👩‍⚕️ Подписаться

Если вы работаете за компьютером, наверняка вам знакомы эти ощущения: усталость глаз, сухость, жжение, расплывчатое зрение.

Всё это признаки комптьютерного зрительного синдрома, вызываемого многочасовой работе за экранами, искусственным освещением, сидячим образом жизни.

На карточках разобрались, как можно защитить глаза. Сохраняйте памятку себе, чтобы воспользоваться в следующий раз (или даже прямо сейчас).

Подписаться

Начался октябрь — всемирный месяц осведомлённости о раке груди. Сегодня мы расскажем, как распознать рак молочной железы и что делать дальше

Насторожить должны:

🔺 уплотнение в груди,
🔺 отёк части молочной железы,
🔺 втянувшийся или болезненный сосок,
🔺 выделения из сосков,
🔺 любые изменения формы груди,
🔺 раздражение на коже груди или соска,
🔺 ямочки на коже груди,
🔺 боль в области молочной железы.

В статье разбираемся, что делать, если вы заметили у себя один или несколько тревожных признаков.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

3 совета тем, кому трудно справляться с понедельниками

Начало недели проходит мягко, если подготовиться заранее: распланировать дела в пятницу, не ставить важных встреч на понедельник, пораньше лечь в воскресенье. Но мы с вами живем не в идеальном мире. Поэтому давайте разберемся, как улучшить своё эмоциональное самочувствие в понедельник, который не задался:

🤔 Выделите время на восстановление

В обеденный перерыв и после работы «отключитесь» от задач. Позвольте себе хотя бы недолго не реагировать на уведомления и не думать, сколько всего предстоит сделать. Вместо этого спокойно поешьте или пройдитесь по улице. Это даст небольшую передышку и вы вернетесь к работе с новыми силами.

🤔 Определите, что вызывает чувство тревоги и подавленности

В понедельник стрессовые факторы могут ощущаться острее всего. Это могут быть задачи, которые физически не влезают в рабочий день, разлад с коллегами, плотный график созвонов. Когда вы определите виновников своего состояния, вы будете понимать, что с ними можно сделать. Возможно, уже после осознания станет легче.

🤔 Начните вести дневник благодарности

Эту практику советуют эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Всё, что нужно — выделить 10-15 минут, перечислить людей и события, за которые вы благодарны. Фиксировать можно на бумаге или в заметках телефона. Если кажется, что ничего особенного не произошло, не торопитесь отказываться от практики. Попробуйте поблагодарить понедельник за самые базовые вещи: вам было, где спать и что есть.

Сохраняйте памятку себе, чтобы понедельники стали приятнее.

Почему мы так устаём в понедельник

И у нас на это пять причин.

Подробности тут →

👩‍⚕️ Подписаться

Что надо знать об анестезии

Рассказали, как подготовиться к операции, о чём важно рассказать доктору перед анестезией и есть ли риск проснуться во время наркоза на операционном столе.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

В апреле 2025 года секретарь Министерства здравоохранения США Роберт Кеннеди заявил об «эпидемии» аутизма и рассказал, что президент Дональд Трамп поручил ему выяснить, что происходит и как с этим справиться. Кеннеди обещал дать ответ к сентябрю и сдержал слово. Но выводы были неожиданные — во всём обвини парацетамол.

В статье рассказали, правда ли парацетамол во время беременности может привести к аутизму у ребёнка: читать →

👩‍⚕️ Подписаться

18+

Только для взрослых

Реакция

👍

👎

😀

😯

☹️

😡

Теги: