Арбуз более чем на 90% состоит из воды и содержит 6 г сахара на 100 г продукта, в основном в виде фруктозы. Можно сказать, что это по сути сладкая водичка с небольшим количеством пищевых волокон, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.

Но на российских интернет-ресурсах авторы статей предупреждают, что при некоторых обстоятельствах арбуз может навредить беременным.

Разберёмся, насколько на самом деле может быть опасен летний десерт →

👩‍⚕️ Подписаться

Производители средств с глюкозамином и хондроитином обещают здоровые суставы, связки и сухожилия. Вместе с Владиславом Ледовским, экспертом сервиса MedIQ, разобрались, так ли это на самом деле.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Если вы здоровый взрослый человек, который разнообразно и сбалансированно питается, то, скорее всего, вам не требуются БАДы: все нужные витамины и минералы вы можете получать из пищи.

Принимать препараты с витаминами и минералами нужно только по назначению врача и только в особых состояниях (беременность, особая диета, дефицит, который подтвердил врач). Потому что эффективность и безопасность БАДов не всегда доказаны, а их чрезмерное употребление может вызывать проблемы со здоровьем из-за передозировки некоторых нутриентов.

Так что ешьте вкусно, разнообразно и не занимайтесь самолечением 🧡

Дневной свет очень полезен для здоровья глаз: под его воздействием глазные мышцы могут расслабляться, и зрение естественным образом переключается на дальние объекты. Это снижает утомление и напряжение.

Чтобы УФ-лучи не повредили роговицу и хрусталик, глаза нужно защищать. Мы поговорили с офтальмологом и узнали, как это делать это правильно.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Если долгое время вести малоподвижный образ жизни, мышцы теряют силу, диапазон движений в суставах снижается, выносливость уходит, растёт риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Мы составили комплекс, который идеально подойдёт тем, кто много сидит на работе.

Подробнее →

🏃‍♂️ Август — месяц ленивого ЗОЖа на Лайфхакере. Если вам нужна мотивация для пробежек и не только, вступайте в наш чат «Ленивый ЗОЖ с Лайфхакером» — там делимся маленькими победами и поддерживаем друг друга.

#ленивый_зож

👩‍⚕️ Подписаться