🧃 Сценка из аптеки в начале сентября:

— Нам что‑нибудь от простуды.
— Вот хорошие витамины.
— А можно на всякий случай две пачки?

🎯 Знакомо?

Так начинается сезон у многих родителей:
вроде забота, а по факту — 💸 деньги в унитаз.

❗️Я не против витаминов.
Я против «витаминов для успокоения совести».

Потому что если ребёнок болеет каждый месяц —
это не про нехватку витамина АВС
и точно не про «давайте попьём чего‑нибудь».

💉 Первое, что я всегда рекомендую:

Сдать анализы.
А потом уже — всё остальное.

📍И главное — всё по анализам, а не «по ощущениям».

💊 Витамины не работают “на всякий случай”.
Особенно жирорастворимые
они накапливаются в организме и могут вредить.

🥴 Передоз витамина D — это реальность.
🐟 Омега пьётся курсами (2 мес), а не «вечно».


🧪 Что делать по уму и скринить это проверенная простая формула :

1. Сдать анализы
2. Понять, что именно в дефиците
3. Подобрать дозу, срок, форму
4. Сделать паузу. Пересдать. Проверить.

📌 Это дешевле, безопаснее и реально работает.

📍 Например :

✨ Если живёте в серой полосе или ребёнок почти не гуляет —
возможно, нужен витамин D

💉 Железо — если есть усталость, бледность, ломкость ногтей и волос

🌱 B12 — при вегетарианстве или проблемах с ЖКТ

🐟 Омега — только по показаниям, и не «просто для мозга»

Если хотите, могу отдельно разобрать каждый витамин и добавить таблицу норм.
Пишите в Инстаграм — там выложил сторис с вопросами.

😷 СЕЗОН ПРОСТУД ОТКРЫТ
И как по команде — родители бегут в аптеку.

Всё, что есть на полке — мажем детям даже на хлеб:
витамин С, бузина, мульти-пупер-комплексы😅

А пока идёт гонка за баночками —
мы с вами рискуем забыть про одну простую, но реально работающую штуку.

Как думаете, что это? 👇

💦 Закаливание — самая недооценённая профилактика.
Без аптек. Без побочек. Без “посоветуйте хорошие витамины”.

Но требует одного — системности.

❄️ Как начать:
• Каждый вечер после купания —обливание ножек прохладной водой.
• Температура — чуть ниже обычной,
каждую неделю снижаем на 1 градус.
• Через 2–3 месяца — увидите результат.

✅ Что меняется:
• Меньше простуд
• Быстрее восстановление
• Меньше страха перед холодом
• Ребёнок крепче, спокойнее

💬 Так что прежде чем покупать очередной БАД…
Просто начните обливание.
Это и есть настоящая профилактика:
Рабочая. Природная. Проверенная.

Если интересно — могу сделать отдельный подробный пост о закаливании. Написать?❤️