🥊 на выходных еду в мини-путешествие, так что дел мноооого)

— сделала мил преп на несколько дней, чтобы успевать вкусно поесть!
Все заготовки готовлю за час — в закрытом канале пропишу, как готовить, чтобы было минимально затрат по времени и силам (например, картофель, брокколи и индейку запекаю одновременно)

— все тренировки перенесла на начало недели
Чтобы не выбиваться из графика 3-4 тренировки/неделю из-за поездки)
Сегодня был бокс — он всегда супер активный и очень весёлый!

* после бокса с таким кайфом за 5 мин собрала себе ужин — фрикадельки в томатном соусе с картофелем, брокколи и хумусом…)

Про вечер субботы: «с тебя десерт, на нас коктейли и стейки»

Когда друзья живут по соседству, и можно ездить к ним на такие ужины💔💔 ребята недавно обручились, и это так мило, раньше я ходила в гости к подруге, а теперь — к будущей семье)

А ещё, учитывая, как много я готовлю, всегда таак приятно, когда угощают меня — но с меня был ароматный банановый хлеб (который я забыла сфоткать, но он правда был…)

А я тут meal prep’лю!!🥦

Давно так не вдохновлялась на проект!) получала супер приятный фидбек от вас здесь и в директе, так что делаю!

Вот сняла первый «сет» заготовок
Буду подробно делиться с вами тем, как ежедневно питаюсь — так что всё максимально проверено (и вкус, и удобство) на мне и моей семье (они у меня в качестве дегустаторов….)

📎 на каждый месяц подписки будет 6 «сетов» с заготовками — и 6 быстрых рецептов блюд из них, плюс все списки ингредиентов и рекомендации! В общем, ломать голову, что приготовить, больше не надо будет, буквально)

На этой неделе немножко пропадаю, очень много работы!! спойлер: одна из причин в постике выше🩵

Но тренировки не пропускаю, сегодня был реформер🪽

Я сейчас максимально в своей ‘meal prep’ эре — и какой же это кайф…✨

«За кадром», чем я реально питаюсь каждый день — это заготовки! Иначе начинается «опять забыла пообедать»/«не сил на ужин» и тд…

💙1 ч на заготовки — и 3 дня не надо думать, что готовить, потому что собрать «тарелочку» занимает 5-10 мин

Это одна из самых популярных рубрик в блоге, знаю, что это многим актуально! Я выкладывала такие «сеты» meal prep’а, их можно посмотреть в этом постике, например!

И вот решила этим делиться в новом, более удобном формате! Планирую сделать закрытый тг-канал, где вы сможете получать супер подробный план еды на каждый месяц — от рецептов до списка ингредиентов)

Как вам идея?🩵