Татьяна давно жила обычной жизнью, без яркий событий и потрясений. У неё был четкий распорядок дня: офис – магазин – дом – сериал – сон. Много времени занимала работа, Татьяна – руководитель среднего звена в юридической компании, в подчинении 6 человек. По выходным звонки дочке, которая училась на медика и жила в общежитии в другом городе. Разговоры всегда примерно одинаковые: «У вас там всё хорошо?» «Да, мам, всё нормально, я занята».
И вроде бы так всё и шло, как идёт трамвай по рельсам: без сюрпризов.

После развода Татьяна не искала новых романов. Не то чтобы боялась, скорее устала от необходимости впускать кого-то в свой мир. «Лучше уж так», повторяла она себе, заваривая вечерний чай.

И вот в один обычный вторник на планёрку вошла она – новая сотрудница, Ирина. На таких людей сразу обращаешь внимание: высокая, ухоженная, волосы будто только что из салона, смех звонкий, голос уверенный. 45 лет – но носит свои годы так, как будто они ей только помогают.

Ирина легко влилась в коллектив и завела новые дружеские связи. На телефоне у неё регулярно всплывали сообщения от какого-то «Заи» – любовника, как она сама легко и без тени смущения шутила. На заставке – фото с отдыха.

Татьяна смотрела на всё это с плохо скрываемым раздражением. Её слова в голове звучали почти как царапанье по стеклу:
«Ну да, выскочка… Опять она. Громкая. Занимает пространство. Как будто весь офис сцена, а она звезда, которую никто не заказывал… Что за манера так смеяться? Что за привычка рассказывать о себе? Для кого все эти истории?»

Она ловила себя на том, что замечает каждую походку Ирины, каждый жест, даже оттенок её помады. И чем больше замечала, тем больше внутри поднималось что-то вязкое, какое-то почти подростковое бешенство, от которого хотелось отвернуться – но не получалось.

А на корпоративе они вдруг оказались вдвоём в туалете. Ирина сказала Татьяне одну фразу, от которой у той внутри всё перевернулось. Разговор длился всего пару минут, но после него Татьяна уже не могла смотреть на неё по-прежнему..

Дорогие, интересно ли вам продолжение истории, и как поменялась Татьяна после этого разговора? Ставьте реакцию и выложу 2 часть ❤️ пишите в комментариях, если у вас была похожая ситуация 👇

Сам по себе термин убеждение – означает твердый взгляд на что-нибудь. 
«Твердое правило жизни» в которое мы верим и поступаем в соответствие со своей верой. Обычно мы следуем убеждениям не подвергая их логике или анализу, потому что достаются они нам от значимых в нашей жизни людей или из важных личных историй. 

Мы сами себя заставляем поверить в убеждения, замечая то, что их подтверждает и совсем не видя того, что могло бы их опровергнуть.

Упражнение. Работа с убеждением 

1. Выпишите убеждение  - «(Пример: За всё в жизни надо платить»)
2. Какая польза от этого убеждения? (физически, психологически, социально, духовно) 
⁃ Я не ищу халявы 
⁃ Я честная, не стараюсь обхитрить 
⁃ Я не жду подачек 
3. Чего меня лишает это убеждение (физически, психологически, социально, духовно) 
⁃ Я живу в напряжении и подсчётах 
⁃ Я буквально нахожусь в ожидании расплаты – за ВСЁ 
⁃ Счастье просто закончится, скоро. Я живу и боюсь этого, и жду. 

В итоге я счастлива, но не могу радоваться, ценить то что имею. Не могу легко и просто быть в моменте рядом с дочкой, мужем. Нет беззаботности, есть вечная озабоченность «а всё ли хорошо? А что можно улучшить?» 

Я обесцениваю то, что имею. Потому что если счастье моё не такое уж и классное – то и цена не будет велика (дешевые вещи оттого и дёшевы, что некачественные или бракованные). Я сама разрушаю свое счастье в итоге. 

4. На сколько от 0 до 10 оно мешает мне достигать цели 

5. Когда возникло? Сколько было лет, кто что сказал, что за история?

Попытайтесь понять, когда впервые вы это услышали и от кого. Насколько этот человек важен для вас?

6. Чего я на самом деле боюсь? От чего меня защищает это убеждение 

7. Если нет этого убеждения, то я тогда… ?

8. Если я прямо сейчас стану свободна от этого убеждения, какой первый шаг я совершу? 


90% наши установок идут из детства. Удивительно, как маленькие дети способны брать на себя ответственность за проблемы взрослых и потом нести этот груз через всю свою жизнь... 

Хорошая новость в том, что можно (и нужно!) научиться находить и обезвреживать старые кривые паттерны. И научиться снова, как в детстве, слышать себя, свои истинные желания, вернуть себе контакт со своим настоящим Я.

Делитесь в комментариях вашими результатами ⤵️

Когда мы слышим про эгоизм и эгоистов, то в нашем сознании возникает сразу отрицательная коннотация. Этот человек плохой, бессовестный, бессердечный, любит только себя, а мир должен вращаться вокруг него и его интересов.
Интересно, но всего лишь одно слово «разумный» способно немного смягчить ситуацию.

В общем-то, эгоизм- это любовь к себе, это то, что заложено в нас природой. Если мы не будем заботиться о себе, любить себя, то в итоге можем пострадать от чего угодно: от испорченного здоровья, ненужных рисков, необдуманных поступков.

Мы сотнями ниточек связаны с другими людьми. Причиняя вред себе, мы можем невольно причинить вред и нашему окружению. Может, для кого-то мы являемся источником надежды на помощь и заботу. Да и сам факт того, что мы живы, счастливы, здоровы может дать близким людям опору, что на вас можно расчитывать или положиться в случае какой-то истории.

Обычно, эгоизму противопоставляют альтруизм. Он всячески приветствуется обществом. Но если вдуматься в это слово, оно несёт жертвенность. Это желание положить свою жизнь на страдания других людей. Конечно, альтруизм заключается в помощи, но,помогая другим стать счастливыми и нужными, мы будто пытаемся сделать свой и окружающий мир лучше. Человек получает от этого удовольствие и как следствие мы получаем снова эгоизм.

Даже если ты действительно чем-то жертвуешь или привносишь большой вклад в дело других людей, ты все равно делаешь это для себя, ведь именно так можно получить удовольствие, удовлетворение, поднятие самооценки и мысли «Я - хороший человек».

Очень важно принять эгоизм как хорошую концепцию взгляда на мир. Но эгоизм должен быть разумным.

«Я сделаю самое большое количество добрых дел, понимая, что делаю их для себя. Помогая другим, я избавляюсь от ожидания, что меня будут благодарить. Я не накапливаю обиду и не порчу отношения с людьми, потому что главная награда уже получена- я получил удовольствие от сделанного». Поразмышляйте над этой темой. Она избавит от очень неприятных болезненных чувств, которые мы создаём в себе, ожидая от других людей встречной реакции.

Одно из правил разумного эгоизма заключается в том, что,если делать окружению что-то из позиции для себя, собирается копилка добрых дел. Мы становимся лучше, чаще улыбаемся. И в момент, когда нам плохо, мир может улыбнуться в ответ. Нет лучшего лекарства для себя, чем пойти и помочь тому, кому гораздо хуже.

Отсюда следует ещё одно правило разумного эгоизма- осознание, что творить добро для другого делает нас людьми, наполненными смыслами. Человек с разумным эгоизмом как правило наполнен смыслами жизни и находят их в своей ежедневность.

А что думаете вы об эгоизме? Может ли он нести другим людям свет? Пишите ваши мысли, буду очень рада обсудить их с вами

Многим из вас была интересна тема прокрастинации

🎤В подкасте разобрала основные причины прокрастинации, почему мы откладываем дела и как эмоции и психологические установки влияют на наше поведение.