🩶Мечта- 💘
🩶Слишком большие руки-🦄
🩶Не хватает массы- 💅

#мотивация 🩶чат 🩶буст

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Расскажи моменты из жизни которыми ты гордишься. Такие моменты, когда ты поняла, что у тебя есть сила воли 🤍

С нетерпением жду ответы в комментариях 🩶

#интерактив 🩶чат 🩶буст

🩶Меняйся не ради других,
🩶а ради себя. Меняйся, что
🩶бы чувствовать себя
🩶легко и энергично.
🩶Каждый прожитый день
🩶— показатель прогресса
🩶⭐

#мотивация 🩶чат 🩶буст

🖤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🖤🔠🔠🔠
🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️
🔠🔠🔠🔠: 25/1.1/0.2/5
на 100 грамм
🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️
🌟Нам понадобиться:

Помидоры — 1 кг (≈ 180 ккал)
Морковь — 1 шт. (≈ 30 ккал)
Лук репчатый — 1 шт. (≈ 40 ккал)
Чеснок — 3 зубчика (≈ 12 ккал)
Томатная паста — 1.5 ст.л. (≈ 30 ккал)
Овощной бульон (вода) — 0.5 л (≈ 10 ккал)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌟Этапы готовки:

1. Подготовка помидоров: Сделайте крестообразные надрезы на помидорах, опустите их в кипяток на 1-2 минуты, а затем сразу в ледяную воду. Шкурка легко снимется. Очищенные помидоры нарежьте кубиками.
2. Пассерование: На дно кастрюли с толстым дном налейте 2-3 ст. ложки бульона/воды. Обжарьте до мягкости мелко нарезанные лук, морковь и чеснок (5-7 минут).
3. Томление: Добавьте томатную пасту, перемешайте и готовьте 1 минуту. Затем добавьте нарезанные очищенные помидоры, все специи и тушите вместе 5-10 минут, чтобы помидоры пустили сок и стали мягче.
4. Варка: Залейте овощи овощным бульоном или водой, доведите до кипения и варите на медленном огне 15-20 минут, пока все овощи полностью не разварятся.
5. Превращение в суп-пюре: Дайте супу немного остыть. Погружным блендером прямо в кастрюле измельчите суп до однородной кремовой текстуры. Если хотите совсем нежный суп, протрите его через сито, чтобы избавиться от семечек.
6. Подача: Подавайте, украсив свежим базиликом. Для кремовости в тарелку можно добавить чайную ложку нежирного греческого йогурта или немного молока.

Приятного аппетита, котя 💓

#meals 🩶чат 🩶буст