18+

Как похудеть - Just Fitness

Telegram t.me web k

Статистика

Вся статистика

12120

Подписчики

Посты (30 дней)

4.92%

ERR%

213.00

Средний охват (сутки)

Язык

English

Описание:

Канал о ЗОЖ и ПП.

Размещение рекламы - @alexx2017

Реклама и Расписание: @hotmeads6bot

Телеграм канал Как похудеть - Just Fitness @iamhudayaya добавлен на наш сайт 24.07.2022
Информация о канале обновлена 04.10.2025.

Посты

Все посты

С нами ты точно похудеешь.

Подтягиваем попу!

Ꮶтᴏ сĸазаʌ, чтᴏ дʌя xᴏρᴏшей фиᴦyρы нyжнᴏ yбиваться в заʌе?
Τы ʍᴏжешь пρᴏĸачать все ʍышцы теʌа в дᴏʍашниx yсʌᴏвияx с пᴏʍᴏщью этᴏй тρениρᴏвĸи
Ꮶаждᴏе yпρажнение выпᴏʌняеʍ пᴏ 10-12 ρаз
Μеждy yпρажненияʍи деʌаеʍ ᴏтдыx 10-20 сеĸ
Βсеᴦᴏ выпᴏʌняеʍ 3-4 ĸρyᴦа, на сĸᴏʌьĸᴏ xватит сиʌ
Μеждy ĸρyᴦаʍи ᴏтдыx 1-2 ʍинyты

6 упражнений для пресса и верхней части тела. Если решили провести время в зале без навороченных тренажеров. Просто коврик и гантели. 12 повторений, по 3-4 подходов.

18+

Только для взрослых

Реакция

👍

👎

😀

😯

☹️

😡

Теги: