⭐ Умные устройства от СберЗдоровья, чтобы все было под контролем

В эти выходные зона СберЗдоровья появится на Wellness-слёте — это пространство, куда нужно пойти, если вы давно думаете, что пора научиться говорить с организмом на одном языке.

На выставке мы покажем, как работают умные устройства, которые не только помогают следить состоянием здоровья, но и фиксируют показатели в вашем электронном дневнике в мобильном приложении. Тонометры, умные камеры здоровья, стетоскоп.

📌Можно будет понять, как врач следит за данными дистанционно, как подключиться к мониторингу, как выглядят устройства, а еще сразу же купить их себе или своим близким.

Инфекционный мононуклеоз называют «болезнью поцелуев», потому что вирус чаще всего передаётся со слюной. И хотя народное название звучит романтично, на деле всё более прозаично.

⏺️Что это за заболевание

Мононуклеоз вызывает вирус Эпштейна–Барр (ВЭБ) — родственник вируса герпеса. Он поражает лимфоциты и лимфоузлы, вынуждая иммунную систему работать на пределе.

Основные симптомы: высокая температура, боль в горле, увеличение миндалин и сильная усталость, которая может длиться неделями. Иногда — сыпь, увеличенная селезёнка и то самое чувство, будто заболел «навсегда».

⏺️Почему подростки болеют «чаще»

В раннем детстве организм чаще всего переносит встречу с вирусом легко, иногда даже не замечая болезни. У подростков и молодых взрослых иммунная система реагирует активнее — отсюда температура, воспаление, выраженная усталость.

Поэтому именно в этом возрасте мононуклеоз проявляется «как по учебнику» и запоминается надолго.

⏺️Опасен ли он

В большинстве случаев — нет. После острой стадии вирус остаётся в организме навсегда и дремлет, как герпес. Однако, если иммунитет ослаблен, он может активироваться снова. Поэтому после болезни врачи советуют избегать нагрузок: в период восстановления возможны осложнения на печень и селезёнку.

⏺️Как защититься

Универсальной вакцины пока нет. Но есть простые правила: не делиться посудой и напитками, избегать близких контактов с больным и, как бы банально ни звучало, следить за сном и питанием. А если внезапно «ангина не проходит уже неделю», провериться: вдруг это не просто ангина.

Мононуклеоз не выбирает поцелуи по романтичности. Он просто пользуется моментом, когда иммунитет ослаблен. Поэтому лучший поцелуй — тот, после которого не придётся лечиться.

Говорят, от стресса можно поседеть за ночь. В известной легенде про Марию-Антуанетту это случилось буквально перед казнью. Учёные долго считали это мифом, пока Гарвардский университет не доказал: стресс действительно может ускорить появление седины — но не так, как принято считать.

📌Как волосы «седеют»

Цвет волос зависит от меланоцитов — клеток, которые производят пигмент меланин. Со временем эти клетки стареют и гибнут, и волосы становятся бесцветными. Обычно процесс начинается после 30 лет, но всё зависит от генетики. Кто-то седеет уже в 25, а у кого-то цвет волос сохраняется и до 60.

📌При чём тут стресс

Сильный стресс активирует симпатическую нервную систему — ту самую, которая отвечает за реакцию «бей или беги». В кровь выбрасывается норадреналин, и он повреждает стволовые клетки, из которых формируются меланоциты. После этого «фабрика цвета» может просто перестать работать.

Исследование Гарвардского университета показало, что у мышей после острого стресса запасы этих клеток истощаются полностью — и шерсть остаётся белой навсегда.

📌Можно ли вернуть цвет

Нет. Если волос уже вырос без пигмента, это навсегда. Зато можно замедлить процесс. Главное — не искать «волшебные ампулы», а снизить хронический стресс, высыпаться и не курить. Никотин тоже разрушает меланоциты и ускоряет поседение.

📌Помогут ли витамины и масла

Если причина в генетике, нет. Если же седина появилась слишком рано (до 25 лет), стоит проверить уровень витаминов B12, D, меди и железа. Иногда их дефицит может ускорить потерю пигмента.

Седина — не всегда признак возраста. Иногда — просто след того, как мозг и тело прожили стресс. А иногда — часть вашей ДНК, которая решила, что седина вам к лицу.

За последние 30 лет увеличилось абсолютное число инсультов; а среди людей моложе 70 лет заболеваемость увеличилась на 15%.
⠀
Давайте разберем факторы риска ишемического инсульта:
⚡️ Высокое систолическое («верхнее») артериальное давление (>140 мм рт. ст.)
⚡️ Ожирение (индекс массы тела можно рассчитать в любом онлайн-калькуляторе, зная свой рост и вес)
⚡️ Высокий уровень глюкозы в плазме крови натощак
⚡️ Нарушения липидного обмена (высокий «плохой» холестерин)
⚡️ Курение
⚡️ Недостаточная физическая активность
⠀
Существует первичная профилактика — меры, направленные на снижение риска возникновения инсульта. Она нужна всем нам без исключения.

🌼 Достаточная физическая активность (150–300 минут в неделю)
🌼 Диета (средиземноморская диета с акцентом на мононенасыщенные жиры, растительную пищу и употребление рыбы, либо добавление высококачественного оливкового масла первого отжима или орехов).
🌼 Контроль веса
🌼 Лечение артериальной гипертензии, сахарного диабета и нарушений липидного обмена
🌼 По определенным показаниям (при наличии заболеваний с высоким риском кардиоваскулярных осложнений в виде инсульта или инфаркта) — антитромбоцитарная терапия или антикоагулянты. Назначаются только врачом!
⠀
Следить за давлением удобно с умным тонометром от СберЗдоровья.
❤️В магазин

Когда-то глажка была символом порядка и аккуратности. Сегодня это ритуал для тех, у кого остались силы после стирки и сушки. Но если отбросить эстетику, возникает вопрос: а нужно ли гладить бельё с точки зрения здоровья?

Глажка — это профилактика, а не перфекционизм

Ткань — идеальное убежище для микробов. Особенно если бельё сушится в квартире с влажным воздухом или на балконе, где оседают пыль и выхлопные газы.

✖️После стирки при низких температурах (ниже 40 °C) на вещах могут сохраняться бактерии — например, Escherichia coli (E. coli). Обычно она живёт в кишечнике человека и безвредна, но при попадании на кожу или слизистые способна вызвать воспаление или инфекцию.

Горячий утюг помогает уменьшить количество микроорганизмов, а также частично разрушает яйца пылевых клещей и споры грибков, которые могут вызывать аллергию и раздражение кожи.

Когда можно не утруждаться

Если вы стираете при высокой температуре и сразу сушите одежду в машинке, микробов почти не остаётся.

Гладить в этом случае или нет — вопрос эстетики. А вот синтетику или постельное бельё, высушенное в помещении без хорошей вентиляции, лучше прогладить.

Исключения: детская и медицинская одежда

Вещи младенцев, людей с ослабленным иммунитетом или тех, кто недавно болел, стоит гладить обязательно. Это элемент санитарии: ткань, контактирующая с кожей, не должна быть источником повторного контакта с микробами.

И всё-таки: утюг — не антисептик

Если одежда хранится в шкафу месяцами, гладить её «для профилактики» бесполезно.
Куда важнее — регулярно стирать, сушить на воздухе и не складывать влажное бельё на полки.

Гладить или нет — личный выбор. Но если кожа чувствительная, есть аллергия или вы недавно болели, утюг может стать простым способом снизить риск раздражения и лишних контактов с микробами.