А: умоляю, если вы в гипе в дни эти черных пятниц: Накидайте сначала в корзину, потому хоть сутки дайте отстояться — не покупайте сразу.

А если что, помните - в ПВЗ ВБ и ОЗОНа можно просто померить/посмотреть - забирать не обязательно!

🐻‍❄️

На днях мне было очень худо – невыносимая тоска накатила. Раньше бы я закрылся и молча страдал. А тут взял и написал близкому другу: “мне очень плохо, можешь поговорить?”

Для меня это было безумно трудно – признать свою уязвимость. Но друг откликнулся, приехал, мы прогулялись, я выговорился. И стало гораздо легче.

Я потом такой сижу и думаю: почему же я раньше так не делал? Гордость? Стыд? Не знаю... Но я рад, что смог переступить через эти барьеры. И горжусь, что не дал себе утонуть в одиночестве, а протянул руку.

Это определённо победа над собой. Если вы тоже сумели обратиться за поддержкой, когда нужно – вы большие молодцы. В этом нет слабости, это смелость.
🐻‍❄️🐻‍❄️

—
Напомню, #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментариях хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

Когда всё стабильно, я становлюсь подозрительным: а вдруг это перед бурей? И сам же запускаю бурю — проектами, кафешками, барами, бессонными ночами. Сегодня ною про то, как страшно быть спокойным.

#ноев_четверг

—
Напомню, #Ноев_четверг — наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами.

Наноемся, отряхнёмся и пойдём жить дальше. Обнимемся, биполярные (и не только) братья и сёстры.

Есть в моей жизни человек «срочно-срочно» — любое его сообщение пахнет пожаром. Раньше я бросал всё и ехал помогать «тушить». Сегодня впервые за долгое время написал: «нет, не успею».

Сердце колотилось, будто я отказываюсь от пулицеровской премии. Так себе метафора… но страшно было пипец… и почему, не ясно…

Мир не рухнул.

Никто не умер. Он разобрался сам. Нашел другое решение. И не обиделся. Да и не заметил вовсе мою внутреннюю драму и борьбу…

А у меня результат — облегчение, свободное окно и спокойная голова.

«Нет» — это маленькое «да» себе. Учусь держать границы: не мой аврал — не моя проблема.

—
Напомню, #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментариях хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

📌 Многие с БАР научились быть высокофункциональными. Днем мы улыбаемся на работе, делаем проекты, общаемся, а ночью накрывает волной ужаса или слез. То, что снаружи я выгляжу собранным, не значит, что внутри порядок. Маскироваться мы мастера, но это не повод обесценивать наши скрытые усилия.

В телефоне: 1879 непрочитанных писем на разных ящиках (большинство спам, но все же), 10 чатов в закрепе телеги (которые говорят, что надо ответить), в программе задачника - автосоздающиеся задачки не крыжились уже с начала года, их навалилось под 500 штук. Каждый красный круглешок с циферкой — как игла. Я смотрю и деревенею. Никто не учил меня жить в мире, где всё срочно всегда. Да еще и с депрессивными утяжелителями.

Ною.

➖➖➖
Напомню, #Ноев_четверг — наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами. Наноемся, отряхнёмся и пойдём жить дальше. Обнимемся, биполярные (и не только) братья и сёстры.

Всем привет! Меня зовут Оксана, мне 30 лет.
Со знанием о том, что у меня БАР, я живу около года и только недавно я наконец-то это приняла и поверила. Диагностировали меня два психиатра по моей инициативе, но я все равно не была уверена, потому что я и сама себе то не доверяю в том, что я чувствую и ощущаю по жизни.

Столкнулась со стигматизацией сильной. Меня поняла только руководительница на работе, за что ей глубочайшая благодарность. Родители, молодой человек, друзья: никто не верит или не хотят верить. Многие говорят «да у тебя окружение было не оч, щас со мной пообщаешься и всё круто будет», «придумала себе что-то и оправдываешься теперь этим», «да ничего у тебя нет». За время лечения я бросила ламотриджин (пила именно его), два месяца назад. Это отдельная тема для разговора.

После того, как я бросила лекарства (это длилось два месяца), полтора я была в гипе и полной уверенности, что все сделала верно. Зато после наступил кромешный ад. Пожалуйста, никогда не отменяйте лекарства самостоятельно, ко мне вернулись мысли о том, что я не нужна в принципе в этом мире (ну вы понимаете), жуткая тревожность и самобичевание сильнейшее. Сейчас я вроде бы выхожу из этого состояние по чуть-чуть, обратилась к своему врачу, мы решили, как поступить и мне стало легче. Начала вести блог о биполярной жизни, спорте в ней и пути к смене профессии. Что, кстати, неожиданно, помогает и придает сил.

Не хватает мне поддержки и понимания, если честно. Безумно рада, что нашла вас. До этого как-то не задумывалась. Была уверена, что близкие просто обязаны меня понять и поддержать. А потом подумала: а с чего они должны?) родителей мне вообще жалко, особенно маму, она начинает сразу себя во всем винить, но и разбираться она так же не хочет.
Чувствую себя очень одиноко, если честно, в этом во всем.
Обанкротилась год назад, борюсь с алкогольной зависимостью.

Обнимаю каждого, кто проходит через это и подобные состояния. Вы не одни, мы все ошибаемся, не проваливайтесь в чувство вины, все у нас будет хорошо, ну вы сами знаете 😆
➖➖➖➖
А: конечно, знаем, так и будет! Ребят, если кто-то себя еще чувствует одиноко, не бойтесь, пишите в наш чат. В том числе и для этого он нужен 🐻‍❄️

Кто еще не поделился своей историей, не бойтесь, рассказывайте про свой опыт, так как это большая поддержка для многих читателей, которые только знакомятся с БАР. Пишите истории в чат с тегом #whois

Я обожаю обещать себе подвиги с воскресенья.
Завтра — всё: новая жизнь, режим, спорт, диета, наведу порядок, начну писать книгу (продолжу и разгребу сотни черновиков).
➖➖➖➖
А по утрам понедельника эти подвиги сидят на подоконнике, мнутся и шепчут: "Мля, где наш кофе?"

И я смотрю на них сонным глазом и понимаю: Дорогие, не сегодня!
➖➖➖➖

Сегодня стартовал без героизма. Просто — встал. Вода 💧. Таблетки 💊. Душ 🚿.
Чистая футболка. Тёплые носки.Всё.

Никаких марафонов продуктивности, никаких “начни жизнь заново”.
Раньше я включался только через стыд. Типа: «Ну ты же слабак, соберись, давай».
Работает, да. Но потом чувствуешь себя выжатым.

Стыд даёт толчок, но потом оставляет пустоту.

А забота — она тихая. Без крика, без спешки. Просто говорит: “Всё нормально, живи как можешь”. И тревога сразу делает шаг назад. Не исчезает — но отступает.

Вот этим я сегодня горжусь. Не тем, что “взял день штурмом”, а тем, что не предал себя в первые двадцать минут утра. Не стал насиловать. Не стал геройствовать. Иногда это и есть подвиг — просто не предать себя.

➖➖➖➖

Напомню, сегодня #хвалидельник — день, когда мы по традиции хвалим себя даже за самые маленькие достижения на прошедшей неделе. Не стесняемся сказать о себе хорошее, даже если не получается и не верится. Пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.