✨ 7 привычек, которые кажутся безобидными, но тормозят похудение похлеще пиццы на ночь!

1️⃣ Постоянные ограничения (особенно белка)
«Мясо не ем», «яиц боюсь», «творог не люблю»…Девочки, белок – это основа фигуры и сытости. Без него тело теряет мышцы, а аппетит только растёт. В итоге – голод, срывы и возвращение к сладкому

2️⃣ Пропуск приёмов пищи «ради дефицита»
Кажется, что если «пропущу обед», вес уйдёт быстрее. На деле – организм включает режим экономии и тянется к быстрым калориям вечером. Знакомо?

3️⃣ ПП-фрукты тазами
Фрукты полезные, но не килограммами 🍎🍌 Там сахар (фруктоза), который тоже откладывается в жир, если перебрать. Важен баланс!

4️⃣ Минимум воды
Кофе, чай, сладкая газировка – это не вода. А именно чистая вода помогает убрать отёчность, наладить пищеварение и разогнать обмен веществ

5️⃣ Еда стоя, на бегу, без чувства насыщения
Когда едим в спешке, мозг не фиксирует момент насыщения. В итоге – переедаем, набираем лишние калории и не получаем никакого удовольствия

6️⃣ Недосып
Недоспали → гормоны голода растут → рука тянется к сладкому. Организм ищет быстрый источник энергии. Вот почему после тяжёлой ночи почти всегда «срыв»

7️⃣ «Я толстая» в голове, каждый день по кругу
Когда в голове установка «у меня не получится», тело живёт по этому сценарию. Начинается самосаботаж: то сорвалась, то отложила на понедельник
💡 Девочки, это всё привычки. И хорошая новость – их можно заменить! В моих меню-конструкторах и домашних тренировках уже всё продумано: сбалансированный рацион, вкусные блюда, короткие комплексы на 15-20 минут

📌 Забирайте систему здесь: https://slimmerme.online/gym-menu?utm_source=tg_chanell

Хотелось бы обсудить с вами очень важную тему: похудение – это не только про «минус на весах» 📉
На самом деле меняется вообще вся жизнь!

👉 Появляется лёгкость в теле
👉 Уходит отёчность, спина и ноги меньше болят
👉 Ночью начинаешь реально высыпаться
👉 Утром встаёшь с энергией, а не «на автомате»
👉 Хватает сил не только на работу, но и на детей, семью, себя

Именно поэтому я всегда говорю – это не про «диету», это про привычку жить легче и в гармонии с собой!

Девочки, это самый частый вопрос 🤍 «Лиза, я оплатила… а дальше что?»

👉 После оплаты на почту сразу прилетает письмо с доступом
⚡️ Важно: проверьте не только входящие, но и папку спам/промоакции – иногда письма туда падают

Внутри письма будет:
✔️ ссылка для входа на платформу
✔️инструкция

А дальше всё максимально просто: вы заходите и сразу видите меню и тренировки, которые уже ждут вас 🔥

И если вдруг где-то запутались, у нас есть отдел заботы, девочки всегда помогут: https://t.me/liza_tasty_blog_bot