Я вообще не люблю массовые форматы на отдыхе, но я всегда беру авторские экскурсии, где участвуют 4-7 человек и есть гид (особенно классно, когда видно сразу, как человек увлечен своим делом, и горят глаза, когда идет рассказ). Я была на таких в Москве, Питере, Стамбуле, Минводах. Это лучший способ создать эмоциональную связь с местом, куда ты приехала на несколько дней.

С каждым из посещенных мест у меня есть ассоциация, полученная на экскурсии: в Стамбуле - история про матримониальную роль хамама и вкус гранатового сока, в Кабардино-Балкарии - язык тролля и лучшие в районе хычины, в Питере - историческая кофейня и стихи про закат на Стрелке, в  Кисловодске - рассказ про разведение шелка на Кавказе.

А лучший помощник для сопровождения по время путешествий - сервис бронирования экскурсий Tripster, по всему миру и на любой вкус. На каждой экскурсии возникало ощущение, что это прогулка со старым знакомым, который знает огромное количество интересных фактов о городе или месте и еще делится с тобой секретными улочками или заведениями, о которых мало кто знает. Сразу складывается образ нового места, с национальным колоритом, веселой байкой, вкусом и запахом. Именно это и запоминается больше всего и создает воспоминания и эмоции!

Влюбленный в свое дело гид - это гарантия ярких впечатлений, необычных локаций и лучших кадров тоже 😉 Всех гидов, которых я нашла на Tripster, могу искренне рекомендовать!

А еще это идеальный формат для тех, кто, как и я, путешествует в одиночку.

Выбирайте экскурсию на отпуск или ближайшие выходные, а по моему промокоду AFTER40 будет скидка 10% на любую экскурсию по всему миру до 30.09!

Вам обязательно понравится 👍

Про внутреннего ребенка и внутреннего родителя

Когда устаю, порой хочется, чтобы кто-то обо мне заботился, обнимал, кормил, решал проблемы, говорил, что я молодец. Детская мечта о всемогущей и всепрощающей матери, которая тучи разведет руками. Это и в детстве было нам недоступно, ну а сейчас тем более.

Психолог говорит, чтобы утолить эту тоску, надо самой себе стать внимательным, вовлеченным, заботливым взрослым. Когда внутренний ребенок вопиет о покинутости и несправедливости, придется утешать себя самой.

А это очень непривычная роль. В голове в основном вещает строгий родитель: потерпишь, обойдешься, не сейчас, потом отдохнешь. Заботливого родителя для себя еще надо вырастить.

Причем, часто о других мы способны позаботится лучше, чем о себе, потребности близких мы считываем лучше, чем свои, здоровье близких нас волнует больше, чем наше. И это хороший индикатор.

В некоторых ситуациях, когда есть порыв что-то сделать для себя, но я его заглушаю, мне помогает задать себе вопрос:

А для своего ребенка я бы это сделала?

Чаще всего, ответ - да. И если я бы это сделала для ребенка (реального), значит и для себя тоже можно.

Самый просто мой пример - про еду.
Еду после работы, устала, хочу спать, вообще на ноле. И торгуюсь с собой - сразу домой или заехать за нектаринами (то есть лишнее усилие сделать). И думаю - обойдусь, не маленькая. А потом понимаю - а вот если бы речь шла о моём ребенке, я бы заехала за нектаринами. Я бы хотела накормить ребенка вкусным и полезным, пока сезон. И лишние 10 минут времени меня бы не остановили. Так почему бы без всяких оговорок не сделать такое же хорошее для себя?

Этот тестовый вопрос применим ко многим сферам жизни. И выясняется, что ребенка мы бы чаще отправляли гулять, укладывали бы спать вовремя, кормили бы лучше, принимали бы с восторгом его творчество, гордились бы его даже небольшими успехами. И летним вечером мы бы пошли с ним смотреть закат и купаться, а не сидеть в телефоне. И к себе надо так же - быть добрее.

Иллюстрация Маша Катарсис

С понедельником! 😉

Размещаю этот пост с берега озера (последние два фото). На воде почти полный штиль, предзакатное солнышко и относительная тишина. Надо ехать домой делать дела, но хочется сидеть здесь и ничего не делать)
Вчера был корпоративный сап-заплыв, тоже неплохо. А рабочая неделя прошла как в тумане - ничего особенного не сделано, откуда берется усталость? 😁😁

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами

Так у меня было с днем рождения, когда я взяла лишний выходной, чтобы сделать этот день осознанным. Но в итоге столько всего наметила, что уже накануне перегрелась от мысли «как же все успеть и еще получить удовольствие». Так со мной происходит в каждый отпуск, когда я никуда не еду и решаю сделать дела, до которых давно не доходили руки. И уже на второй-третий день я чувствую, что загнала сама себя, а вообще-то надо еще восполнить силы, чтоб потом вывозить работу. В эту субботу у меня по плану корпоративный сап-сплав, но я уже подумываю «а может отказаться», хотя там все организовано, трансфер, пикник, и вообще я люблю на сапе плавать.

⚠️ А все почему? Потому, что планирую я-отдохнувшая, а реализовывать мне-уставшей. Таков жизненный цикл: к вечеру пятницы у меня язык на плече и желание лечь, а не тусоваться, как это было в 25 лет. А планы с кем-то встретится, сходить в кино, съездить на природу и так далее – уже есть.

Причем я на самом деле чувствую потребность получить впечатления вне офиса и дома: поговорить по душам, увидеть красивое, съесть вкусное или новое. Но часто к моменту, когда надо туда идти, я торгуюсь с собой и ищу лазейки, как бы остаться дома и никого не подвести.

Обычно компромисс находится в зоне «ладно, не буду делать уборку, не буду гладить, не помою посуду, не послушаю полезный вебинар», или – что гораздо хуже – «лягу попозже, высплюсь потом». Жертва сном – так себе идея. Утешает понимание: даже если у меня нет никаких планов, я и так не всегда хорошо сплю, так что пожертвовать сном ради чего-то приятного как будто иногда оправдано.

Но глобально я осознаю: мне регулярно не хватает сил и регулярно не хватает времени без планов, когда можно тупо ничего не делать и не чувствовать давления обязательств.

Вот такая ботва 🤷‍♀️🙄

Посмотрела, уже несколько постов есть на эту тему, сделаю тег #нетвремени

Как жить после 40?