⁉️ Почему мы выгораем: что происходит с мозгом и телом

Выгорание — это не просто «усталость от работы».
Это состояние, когда нервная система и организм работают в режиме хронического перегруза, а ресурсов на восстановление уже нет.

🔄Причинно-следственная цепочка:
1⃣Постоянный стресс → повышенный кортизол и адреналин.
2⃣Нервная система не успевает «выключаться» → мозг остаётся в состоянии боевой готовности 24/7.
3⃣Организм тратит питательные вещества быстрее, чем восполняет (магний, витамины группы B, аминокислоты для нейромедиаторов).
4⃣Энергетические системы истощаются → падает работоспособность, концентрация и настроение.
5⃣Наступает эмоциональное и физическое «обнуление» — выгорание.

А вы замечали, что в периоды сильного стресса даже отдых не восстанавливает?

♻️ Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
🟣 Постоянная усталость, даже после сна.
🟣 «Туман» в голове, рассеянность, забывчивость.
🟣 Раздражительность или апатия.
🟣 Потеря интереса к работе или хобби.
🟣 Частые головные боли или мышечное напряжение.
🟣 Проблемы со сном (трудно заснуть или просыпаетесь среди ночи).
🟣 Желание «изолироваться» от общения.
Что из этого вы замечали у себя в последнее время?

Знали ли вы, что эти признаки часто связаны не только с психологическим, но и с биохимическим истощением организма?

⚠️⚠️⚠️ Выгорание — это не слабость и не лень, а сигнал организма, что его ресурсы истощены.
Первый шаг к восстановлению — остановиться, а второй — вернуть телу и мозгу питание и отдых, которые они потеряли.

Хотите, разберём, какие продукты помогают мозгу быстрее восстанавливаться после стресса? ⬇️

Шаг 1 — Прийти на работу
Шаг 2 — Вспомнить, что у вас нет сил на выгорание
Шаг 3 — Исчезнуть в сторону дома

Сохраняйте, чтобы не забыть, как спасаться от выгорания 🤫