Алкоголь vs Метаболизм: Жестокая Правда 🍷

Знаете ли вы, что алкоголь — это четвертое питательное вещество (после БЖУ)? Но вот в чем дело:

🔜Впервую очередь тело срочно сжигает алкоголь, откладывая БЖУ в сторону. Это значит, организм перестает сжигать жир и начинает его накапливать.

🔜Тройной удар по фигуре:
– Лишние калории из алкоголя
– Растет аппетит
– Блокируется жиросжигание на часы после приема.

🔜Убийца мышц! Тело в приоритетном порядке начинает тратить энергию алкоголя, забывая о потребностях мышц в белках для роста и восстановления.

🔜 Тренировки? Напрасно! Алкоголь за 12 часов ДО и ПОСЛЕ тренировки делает ее бесполезной или даже вредной 👀

Так что алкоголь и путь к идеальному телу — не друзья 💔

Хотите результатов? Сокращайте употребление до минимума.

Перетрен: почему это очень опасно 🫤

Знакомо чувство, когда прогресс остановился, а усталость и раздражительность стали постоянными. Возможно, вы столкнулись с перетреном. Особенно ему подверженны люди, которые недавно взялись за занятия спортом и на энтузиазме начинают очень много тренить 💪

Что это?⤵️

Перетрен — состояние, когда организм не успевает восстановиться между избыточными нагрузками. Сбой, который влияет на весь организм.

Почему это опасно?

1️⃣ Хронические повреждения тканей и суставов: микротравмы не заживают, что может привести к воспалениям и серьезным травмам.

2️⃣ Снижение иммунитета: перетренированные люди становятся уязвимыми к вирусам и инфекциям.

3️⃣ Тотальное переутомление: постоянная усталость, бессонница, апатия

4️⃣ Снижение результатов: чем больше вы тренируетесь в перетрене, тем хуже ваши показатели.

Что делать? Слушайте свое тело и контролируйте баланс между тренировками и отдыхом ❤️