Наоми Кэмпбелл
невероятной красоты женщина, которая в свои 55 лет выглядит восхитительно.
Кстати, вышло новое видео…
📹YouTube и VKONTAKTE
Нестареющая Наоми Кэмпбелл! Генетика?
Собирая информацию о ней, решила сделать подборку интересных привычек, её секретов красоты и молодости:
1️⃣Иммунный смузи-комплекс, который включает:
Миндальное молоко
Источник кальция, витамина Е и магния. Делаю выводы, что Наоми не употребляет молочку.
Какао (raw cacao)
Богато магнием, антиоксидантами, теобромином.
Подробно про какао бобы и их пользу я писала ПОСТ ранее.
Матча (matcha)
Содержит L-теанин (снимает стресс, улучшает концентрацию) и катехины (EGCG).
Антиэйдж-эффект, защита ДНК от оксидативного стресса, баланс энергии.
Баобаб (baobab powder)
Суперфрукт, богатый витамином C, кальцием, калием и пребиотическими волокнами.
Усиливает иммунитет, улучшает микробиоту кишечника, поддерживает кожу (синтез коллагена).
Моринга (moringa)
Листья богаты хлорофиллом, железом, витамином А и аминокислотами.
Снижает воспаление, регулирует сахар, улучшает детокс печени.
Коллаген (collagen peptides)
Поддерживает эластичность кожи, качество волос, ногтей, костей и тд.
Артишок (artichoke extract)
Сильный гепатопротектор (поддержка печени).
Улучшает отток желчи, помогает усваивать жиры, снижает уровень холестерина.
2️⃣Приём добавок.
широкий спектр: витамин D3, В12, цинк, пробиотики, антиоксиданты.
Кроме восполнения витаминов и минералов, также следит за микробиотой кишечника.
Про полезные бактерии у меня есть ПОСТ
3️⃣Периодические голодания.
Это не плановая диета, а скорее прислушивание к телу — отдых пищеварения, перезагрузка.
Кстати, есть исследования, которые подтверждают повышения синтеза гормона роста в период голодания, из-за понижения инсулина в крови.
4️⃣Утро: горячая вода с лимоном + пробиотики
Это помогает мягко запустить метаболизм, желчный. Лимон ощелачивает, а пробиотики лучше работают в щелочной среде.
Думаю, Наоми знает, что здоровый кишечник-залог красоты и молодости.
5️⃣ Физкультура, ПП и сон!
Про спорт, физические нагрузки, растяжки, минимум 8 часов сна, отсутствие сахара в рационе-банальности, о которых многие знают, но игнорируют.
0
Показать ещё
