18+

Dr. Gubareva

Telegram t.me web k

Статистика

Вся статистика

21650

Подписчики

Посты (30 дней)

49.63%

ERR%

3604.00

Средний охват (сутки)

Язык

Russian

Описание:

Клуб Красоты доктора Губаревой Светланы

Челюстно-лицевой, пластический хирург, основатель клиник @cosmetology360 и @ionclinica

Сайты клиник:
https://360cosmetology.ru/
https://ionclinic.com/

Магазин косметики https://shops360.ru

Телеграм канал Dr. Gubareva @docgubareva добавлен на наш сайт 26.12.2024
Информация о канале обновлена 20.08.2025.

Посты

Все посты

Мы каждый день пьем воду.
Мы состоим из воды на 60%.
Однозначно, мы недооцениваем влияние воды на наш организм!
❓Какую воду мы пьем?
❓Что нам продают?
❓Вода в бутылках влияет на наше здоровье?
❓Фильтры очистки воды реально помогают организму или это заблуждение?
❓Какой фильтр действительно делает воду полезно?
Виктор поделился с нами всей информацией о полезной воде, которая для здоровья.
Кстати, Виктор поделился КНИГОЙ, где вся правда о воде, которую мы пьем.
Смотрите новый ПОДКАСТ о ВОДЕ.

Моя СТАТЬЯ про SPF
Важность, необходимость и эффективность.
——————————-
Дополняю!❤️
Вся информация на канале о SPF:
ПОСТ #1
ПОСТ #2
ПОСТ #3
ВИДЕО
ПОСТ #4
ПОСТ #5

ТОП 10 ПРОДУКТОВ МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ МИКРОБИОМА

1. КЕФИР. живой, не пастеризованный!!! Содержит до 30 штаммов бактерий и дрожжей: L. kefiranofaciens, L. rhamnosus, B. bifidum, S. thermophilus и др. Подтверждённое действие: иммуномодуляция, снижение воспаления, нормализация веса, защита от патогенов
2. КИМЧИ (традиционное корейское) До 20 видов LAB, включая L. plantarum, L. brevis, L. sakei, Leuconostoc spp. Антиоксидантные, метаболические, антимикробные эффекты. Содержит фибру, витамины и биоактивные соединения
3. ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ (греческий, домашний) L. bulgaricus, S. thermophilus, L. acidophilus, B. lactis Хорошо переносится, способствует усвоению кальция и витамина D
4. КВАШЕНАЯ КАПУСТА (естественного брожения) L. plantarum, Leuconostoc spp., Weissella spp. Высокая плотность бактерий, противовоспалительное действие
5. ТЕМПЕ (ферментированные соевые бобы) Rhizopus oligosporus + рост Lactobacillus spp. Уникальный источник белка, витамина B12 (при ферментации), изофлавонов
6. МИСО (паста из ферментированных соевых бобов) Tetragenococcus halophilus, L. delbrueckii, Bacillus spp.Содержит постбиотики и антиоксиданты
7. КОМБУЧА (чайный гриб) Acetobacter, Gluconobacter, Lactobacillus spp., дрожжи Обогащена органическими кислотами, витаминами группы B
8. НАТТО (ферментированные соевые бобы с Bacillus subtilis) Уникальный пробиотик B. subtilis — поддерживает иммунитет, синтезирует витамин K2
9. РЯЖЕНКА (на закваске Streptococcus thermophilus) Хорошо переносится при лактозной непереносимости, содержит умеренное число LAB.
10. СЫР с плесенью (бри, камамбер) Penicillium camemberti, Geotrichum candidum и LAB Положительно влияют на микробиоту кишечника.

Почему ферментированные продукты так важны для нашего организма?

1. Разнообразие микробиоты повышает иммунитет ИССЛЕДОВАНИЕ
2. Укрепление кишечного барьера
улучшая целостность барьерных функций кишечника — при СРК,
при воспалительных заболеваниях.
ИССЛЕДОВАНИЯ
3. Метаболизм, контроль веса и обмен веществ, улучшение кровяного давления, пищеварения и самочувствия.
ИССЛЕДОВАНИЯ
4. Синтез витаминов и противовоспалительный эффект. Повышают усвояемость кальция, угнетают продуцирование воспалительных цитокинов, повышают устойчивость к патогенам.
ИССЛЕДОВАНИЯ
5. Психобиотики и связь кишечник–мозг
Некоторые штаммы способствуют выработке GABA (гормона спокойствия), подавляют окислительный стресс, воспаление и влияют на настроение.
ИССЛЕДОВАНИЯ

В следующем посте пропишу ТОП 10 САМЫХ НАСЫЩЕННЫХ ПОЛЕЗНЫМИ БАКТЕРИЯМИ ПРОДУКТОВ