ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Пока дрыщи ноют, что им нужен супермегаебанутолакшери зал, настоящие мужчины толкают землю дома.

Ладно, я шучу, щас разберем плюсы и минусы домашних тренировок

УДОБСТВО
Для домашних тренировок не нужно никуда ехать, идти или бежать. Ты можешь заниматься дома в любой момент времени. Пока набирается ванна, готовится ужин или просто пока выдалась свободная минутка

УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ
Ты можешь просто задрачивать тело приседаниями, отжиманиями и планкой, а можешь повесить дома турник, брусья, поставить велотренажер и с кайфом заниматься в комфортной обстановке

УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ЧАСТЬ 2
К сожалению, без отдельного инвентаря ты не сможешь прорабатывать некоторые группы мышц. Это не критично, если ты не бодибилдер, которому важна каждая мышца в его теле

В общем, не пренеберегай домашними тренировками, хорошо кушай и будет тебе успех, брат

СКОЛЬКО РАЗ ОТЖИМАЕШЬСЯ??
❤️– раз 200 брат
🔥 – раз 10 (с коленок)

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Мужик, ты по-любому слышал, что это мегаполезная штука, но никогда не слышал почему.

В этом посте я раскрою плюсы и минусы хайпового контрастного душа.

ПЛЮСЫ
Ты прокачиваешь свою ментальную устойчивость, организм испытывает стресс, из-за чего ты становишься бодрее. Улучшаешь иммунитет, ускоряешь восстановление после тяжелых тренировок и улучшаешь качество своей кожи

МИНУСЫ
Категорически нельзя принимать контрастный душ при болезнях сердца. Если ты ослаблен (болеешь, сильно недоспал, сильно стрессуешь), то такая практика может тебя просто добить.

Если сильно переохладить голову, то можно спровоцировать сильный спазм сосудов

ПРИНИМАЕШЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ?
❤️ – дааааа, отличная тема
🔥 – бро нахуй это надо

КАК НЕ ОСЛЕПНУТЬ НА#УЙ?

В наше время все из нас проводят большую часть дня за тетрадями, ноутбуками или телефонами

Такая постоянная концетрация приводит к сильной потере зрения, и никто из нас не хотел бы ослепнуть к 40))))

Начни следить за зрением и сам себе скажешь спасибо.

КУПИ ХОРОШИЕ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ
Как только у тебя устают глаза, капай в них по одной капле, после чего проморгайся и немного отдохни.

Аптекарша как-то посоветовала мне капли под названием "Гилан", теперь только ими и пользуюсь

ПОДБЕРИ СЕБЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ
Многие считают это шарлотанством, но хорошие компьютерные очки действительно защитят твои глаза от переутомления и сухости

ДЕЛАЙ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ГЛАЗ.
У всех в школе висели такие странные таблички, где под стрелочками были подписаны цифры. Вот это как раз одно и есть. Найди себе такую гимнастику, которая реально тебе будет помогать.

Следи за своим зрением, не переутомляй глаза, включай ночной режим на гаджетах, и старайся больше смотреть вдаль.

ТЫ МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОВОДИШЬ ЗА КОМПОМ?
❤️ – да бро надо исправлять
🔥 – не, ты бред полный рассказыв

аешь