Ещё я начала интересный для себя эксперимент: снижать вес с помощью искусственного интеллекта.
Это также как вести fatsecret , только гораздо проще.
Знаю кейсы, где люди просто фотографировали еду даже не взвешивая, ее хорошо было видно на тарелке, и нейросеть примерно прикидывала объем и калорийность. И ребята худели успешно, находясь в дефиците калорий.
Я для точности взвешиваю еду, надиктовываю ему калорийность, БЖУ.
Мой расчёт такой, что для снижения веса на 0,5-0.8 кг в неделю, мне нужен дефицит 1500-1600 калорий.
Стартовый вес вчера был 73.3 (праздники у бабушек не прошли мимо 😄). Так что в следующий понедельник снова взвешусь 👌🏻